概述
高血壓在我們生活中十分常見，由於如今人們生活方式越來越不健康以及對健康的忽視，越來越多的人都患上高血壓，而這也使得高血壓患者的年齡正在逐步的年輕化，可見預防高血壓十分值得引起我們重視。而生活中往往很多容易被我們忽視的壞習慣就是造成高血壓發生的因素。那麼生活中有哪些行為會增加高血壓發生的幾率呢？我們應該如何預防呢？
步驟/方法：
1、 飲食是日常生活中必不可少的一方面，而隨著工作學習的繁忙，我們往往沒時間在家自制，或者不得不在外吃快餐。其實外面的食物不一定衛生，而且都是比較油膩、重口味的，這樣的食物容易增加各種疾病的發生風險。
2、 高鹽高熱量高脂肪的飲食容易增加高血壓的發生幾率，因此我們儘量不要在外面吃，有條件還是應該在家自己開火，做飯時要少吃調味品。平時也要注意一些“隱形鹽”，經常常在我們吃的零食裡。
3、 此外，預防高血壓還要在其他方面多加註意。例如養成規律的作息，不要熬夜，熬夜會增加各種疾病的風險。要遠離菸酒等有害健康的物品。平時要堅持運動鍛鍊，保持輕鬆愉悅的心情等等。
注意事項：
預防高血壓的方法有許多，我們要保證飲食的健康均衡，保證良好的睡眠質量，保持輕鬆愉悅的心態，堅持健康的生活方式，才能遠離高血壓的困擾。
