概述
大家都知道，運動可以增強自己的機體抵抗力。無論是有病的人群，還是沒病的人群，平時多進行一些體育鍛煉對自己的身體，肯定是，多多益善的。一些老年人的身體還有各個系統，各個臟器的功能會全面的低下，所以如果要進行過度鍛鍊，就會導致身體負荷超重，如果再加上一些老年性的，朋友，患有糖尿病，骨質疏鬆等一些問題，那麼就很可能會出現一些嚴重的後果，所以對於患有糖尿病的老年人群在運動的時候就需要適度。
步驟/方法：
1、 一些老年性的，糖尿病患者在散步的時候一定要注意，先吃一些東西，在進行運動，千萬不要餓著肚子，否則就會很容易使大腦供血不足，出現低血糖，嚴重的時候還會出現頭暈，甚至會導致摔跤。
2、 想必大家都知道，太極拳是最適宜，老年性的糖尿病患者做的一項運動。太極拳是一項中等強度的運動，它很適合一些中老年的糖尿病患者，有研究人員發現，每週打幾個小時的太極拳，可以有效的改善二型糖尿病的病症。是一定要注意在練拳的時候要注意一起運行，以心行氣，疏通經絡。
3、 一些糖尿病的患者可以進行慢跑來鍛鍊自己，也可以起到鍛鍊心臟保護心臟的作用，堅持跑步可以增加機體的攝氧量，增強心肌收縮能力，增加冠狀動脈的血流量，防止冠狀動脈硬化。但是，對於慢跑，這種運動方式一定要適合自己的，機體體能來鍛鍊。
注意事項：
一些老年，糖尿病的患者，還可以平時跳一些舞，因為跳舞不但能夠增強心肺功能，促進血液循環，而且還可以增加關節的靈活柔韌度，還可以消耗熱量，維持適當的一個體重，有利於消除壓力。一些老年性的糖尿病患者由於皮酥骨脆，所以在運動當中一定要善於保護自己，避免穿些過硬過緊的鞋子，避免防止皮膚損傷或者發生骨折。
