你好 羅圈腿是有一定遺傳性的
羅圈腿,又叫O型腿.可以矯正,方法如下：
“O”型腿的矯正方法具體如下：
(1)直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做 20～3O次.
(2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20 ～30次.
(3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習,每次停耗10秒鐘,做5～10次.
(4)兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋
運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20～30次.
(5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來.做 15～20次.
