概述
糖尿病患者經常會出現低血糖,尤其是在運動後消耗了一些能量。很容易引起低血糖了。如何預防運動後低血糖。當運動後出現頭暈,噁心,乏力等症狀是不要慌,我們要及時的休息,可以口服隨身攜帶的果糖,或者和葡糖糖,但是我們需要如何預防發生此類現象呢,必須做到以下幾點一般就不會發生低血糖了、那麼如何應對運動中低血糖的發生。
步驟/方法:
1、 在運動中,如果出現了低血糖的狀況要立即停止這項運動,無論它對你來說多重要,也無論他的分數多影響你的人生,我們不能成一時的英雄而讓自己的身體造成一些無法挽回的損害,所以說一定要及時的停止這項運動。
2、 停止完這項運動之後讓自己慢慢平靜下來,然後在身邊找一下有沒有葡萄糖?因為在我們中考800米的時候我們老師就會讓我們準備兩瓶葡萄糖,就是害怕我們身體受不了,然後及時補充一下能量,所以如果有這種情況的話可以把它隨時帶在身邊。
3、 如果沒有葡萄糖的話也沒有甚麼關係,咱們可以去附近買點飲料買一個小麵包來吃,這些物質都能很快的補充身體的糖分,而且還可以很快的讓我們從低血糖的症狀中擺脫出來。這是很簡單快捷的方法。
注意事項:
還是像之前所說的那樣,如果說自己有低血糖的話就不要去參加一些很劇烈的運動活動,我們身體會受不了的,如果參加的話就給自己多一點保障。