產後睡眠特點 – 易康網

　　產後身材恢復受諸多因素影響，睡眠質量也是一個重要因素。想知道這是怎麼一回事嗎?就看下文揭曉吧。

　　美國科學家一項最新研究發現，女性產後難以恢復孕前身材，可能與她們睡眠不足有關。

　　研究發現，產後6個月的女性中，睡眠時間5小時或更少者與睡眠7小時或更多者相比，無法減去孕期所增重量的幾率高2倍。

　　睡眠時間不足是導致女性產後難以減肥的一個因素。而母乳餵養時間長短與減肥沒有明顯關聯。她建議，如果女性產後發現自己難以拉上孕前衣服拉鍊，可以嘗試增加睡眠時間，缺乏睡眠會改變影響食慾的荷爾蒙水平。

　　延長睡眠時間不一定能解決缺乏睡眠根源問題，但強調一夜好眠重要性是個好主意。

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