發布於 2023-06-04 21:30

  1、產後睡眠不足容易導致健忘

  產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力,氣血消耗過大,更加需要休息調理身體。如果產後睡眠時間不足,容易導致精神難以集中,時間長了,就容易出現健忘的情況。

  2、產後睡眠不足容易出現脫髮

  睡眠不足的產婦要照顧寶寶餵奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長時間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應,出現脫髮。

  3、產後睡眠不足不利於體型恢復

  產婦如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利於恢復體型。有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變,從而刺激食慾。研究人員發現,在孩子6個月大時,如果產婦每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這麼大。有研究,如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少,那麼她減肥的難度將增加兩倍。

  睡眠時間減少將導致激素改變,使食慾增加,這應該也是她們體重增加的一個重要原因。因此,為了自己和寶寶的身體健康,產婦必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。產婦如果希望恢復到產前的體型,那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外,還要每天多睡兩小時。

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