1.影響大腦的創造性思維
研究人員認為，人的大腦必須有足夠的睡眠，才能有清晰的思維和良好的反應，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2.影響青少年的生長髮育
除了遺傳、營養、運動等因素外，青少年的生長髮育還與生長激素的分泌有關。醫學上認為，生長激素的分泌與人體的免疫系統有密切的關係，它可以促進人體免疫系統的發育，從而提高人體免疫力。由於生長激素的分泌與睡眠密切相關，即人入睡後會出現一個較大的分泌高峰，隨後會出現幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態下，生長激素的分泌會減少。因此，青少年必須有足夠的睡眠，才能發育良好，長高。
3.影響皮膚健康
人體皮膚之所以柔軟有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管提供充足的營養。而在這一過程中，我們也發現了一些問題，如："為甚麼不把這些問題解決掉？""為甚麼不把這些問題解決掉？""為甚麼不把這些問題解決掉？在這個過程中，我們可以看到，很多人都在為自己的 "小確幸 "而努力。"小確幸 "是指 "我的小確幸"。
4.導致疾病
通常情況下，睡眠不足會使人焦慮不安，降低免疫力，從而引發各種疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸道疾病等。因此，要想讓自己的身體健康，就必須要有一個良好的睡眠環境。"我想這是我對自己的要求，也是對社會的要求。一般來說，不同年齡段的人所需要的睡眠時間，學生應該是每天8-9小時，成年人應該是每天7-8小時。
