1、家人的協助
產婦在寶寶出生後，往往要進入坐月子的階段。自己體力消耗過大，為了能更好地恢復，家人是最堅實和可靠的依賴。家人可以幫忙帶帶寶寶，除了要餵奶、寶寶哭鬧等必須需要產婦照顧寶寶外，其餘像寶寶洗澡、睡覺、玩樂、洗衣等，家人都能幫上忙，這樣自己就有更多的時間休息。
2、月嫂的幫忙
如果家人實在沒有更多的時間照顧產婦自己，而自己也沒有更多精力來料理家庭家務等，這時候可以請月嫂幫忙。月子期間產婦最主要的事情就是好好恢復體力，認真哺育寶寶。當寶寶需要吃時，按需哺乳;當寶寶睡覺時產婦也跟著寶寶一起睡覺休息。月嫂的定位其實是協助產婦做些粗活，幫助產婦做她不方便做的活。月嫂協助產婦做好自身康復和嬰兒護理，絕不是代替產婦。平時做居室衛生日常清潔，幫助做乳房護理、煲湯、營養配餐、沐浴擦身。對嬰兒、換尿布、洗澡、洗涮嬰兒用品。
3、飲食護理
產婦除了在坐月子期間有家人照料衣食住行外，平時自己也要注意飲食護理，幫助促進睡眠。產後睡眠不足可以吃B族食物、含鈣豐富的食物以及含色氨酸的食物，這些都是促進睡眠的飲食護理方法。像蓮子百合湯、梔子香附粥、小米棗仁粥、牛奶燕麥片、安眠補養湯、小米粥等，都是不錯的產後睡眠不足飲食選擇。
