概述
風溼性關節炎，這種疾病的話作為一種自身免疫性疾病，類風溼關節炎好發於的部位就是人的手、腕、足等小關節，一旦用力不當的話就會出現的問題就是劇烈疼痛，甚至還可能會發生的問題就是畸形，這就需要風溼性關節炎做好保護好關節的工作，此時就需要了解的就是做甚麼動作是合適的，下面主要給大家分享的經驗就是風溼性關節炎做甚麼動作
步驟/方法：
1、 首先可以常做的就是關節拉伸的東子，要是類風溼性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的動作的話，可以明顯減少的就是發生關節疼痛的次數，另外就是做拉伸關節運動時的話，應從上至下逐步拉伸全身所有關節。
2、 其次就是拉伸的強度的話就是以不引起疼痛為度，還有就是早晨的時候可以先衝個熱水浴，這對於緩解關節僵硬還是具有一定幫助的，然後再做拉伸運動，另外就是做一些捏拳、分並手指等動作也是可以的。
3、 最後就是在一些不起眼的小事上避免指關節受力，儘量不用水杯的把，應該的就是使用雙手的掌面合力端起水杯，不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等，起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。
注意事項：
另外就是用刀切割較硬的東西都時候的話，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等，還需要注意的就是騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等進行身體的鍛鍊。
