概述
現在很多小姑娘為了減肥，甚麼方法都使出來了，甚麼減肥藥，減肥茶，酵素，絕食，二十一天減肥法，等等，把自己的身體弄得很虛，不僅減肥沒成功，月經也不來了，實在是得不償失，內分泌系統搞得一團亂，連上班都上不動了，每天身體虛弱的在家躺著，反而越來越肥。所以說減肥最重要的是多動腿，少動嘴，這是真理。減肥堅持很重要，不要放棄，要長時間的。
步驟/方法：
1、 減肥要注重方法，千萬不能絕食減肥，導致人消瘦，不僅對身體的傷害特別大，對於精神上的打擊也很大，食慾不振，生活沒有希望，從而導致了月經不調，閉經等現象，這些都是不可取的。減肥唯一的方法就是多動退，少動嘴。少吃零食，多喝水。而絕食減肥則是犯了身體上的大忌，從而導致了閉經。
2、 有些人為了減肥喝減肥茶，吃減肥藥，每天上廁所十多回，拉稀，導致身體特別虛，腸胃混亂，上吐下瀉，上班上學也不能去了，所以說，減肥只靠吃是不可能瘦下來的，反而會使身體搞得一團亂，只能靠運動，把體內的脂肪轉換成肌肉，用肌肉的新陳代謝來讓腸胃蠕動，從而達到瘦身的目的
3、 在減肥期間，可以吃吃牛肉之類的脂肪含量少的，還有雞胸肉，吃的清淡些，不要口味很重，這樣起不到解饞的作用，反而會越吃越多，從而停不下來，減肥最重要的是堅持，不要想著一個星期能減很多，這是不現實的，這是絕對會反彈的，所以，靠運動減肥是最有效最不會反彈的。
注意事項：
減肥最重要的是多動腿少動嘴，而且要堅持，不要堅持了三天就放棄了，就開始大魚大肉的吃了，這樣會反彈很多的，減肥藥甚麼的最不可取，不然就會閉經，月經不調，身體虛弱，千萬要注意了。
