夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。
那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
曬完被子後，用手反覆拍打才能去掉灰塵，使被子蓬鬆?中國紡織科學院研究員張燕提醒：這樣的做法並不科學。曬好的被子，只要用軟毛的刷子輕輕刷一遍表面，去掉浮塵就可以了。
棉被的纖維粗短易碎，用力拍打會使棉纖維斷裂變成粉塵從棉層跑出來;合成棉被的合成纖維細而長，容易變形，一經拍打，纖維緊縮了就不再復原，成為板結的一塊;羽絨被拍打後，羽絨會斷裂成細小的“羽塵”，影響保暖效果。被子經拍打後，表面的粉塵及蟎蟲的排洩物會飛揚起來，易引起過敏反應。
曬被子的時間以上午11時到下午2時為佳，不能曬得太久。
棉被在陽光下曬3個小時，棉纖維就會達到一定膨脹程度，如果繼續曬下去，棉纖維就會縮短、容易脫落;若是合成棉的被子，只要稍曬一下，除去裡層的潮氣就行;高溫會使羽毛及羊毛中的油分起變化，產生腐臭味，不需頻繁晾曬，更不可暴曬，在通風處晾曬1小時就行了。
以化纖面料為被面的棉被，一樣不宜在陽光下暴曬，以防溫度過高烤壞化學纖維，曬被時，可在上面覆蓋一層薄布進行保護。
