產後如何豐胸 – 易康網

　　1、輔助胸部鍛鍊

　　如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要輔助於一定的胸部鍛鍊。如堅持每天做健胸操，可以鍛鍊胸大肌，使乳房恢復彈性和健美。

　　2、多做豐胸按摩

　　怎麼豐胸?專家建議多做按摩胸部的方法，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此按摩法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

　　3、戴合適的胸罩

　　如果你正處於哺乳期，必須告誡自己穿戴文胸。因為在哺乳間，乳房會因為生理方面的變化而增大，同時又經常被寶寶吮吸，因此很容易下垂，佩戴文胸則會對乳房有較好的固定作用，一定程度上防止下垂。

　　4、調理飲食結構

　　營養豐富並含有大量動物脂肪和蛋白質的食物，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會變得豐滿。

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