概述
我每年都會感冒好幾次，尤其是在季節交替的時候。開始時是嗓子很疼，接著就發炎，然後就感冒，而且很嚴重。一般都得兩到三週才會好轉，很痛苦。我諮詢過相關專家，得到一些相關建議，分享給大家。
步驟/方法：
1、 首先扁桃體發炎是因為扁桃體的功能太弱了，遇有病毒入侵才會引起發炎。首先要注意飲食，不要吃辛辣的，以及油炸的、燒烤的，這些屬燥熱類的食品。
2、 平時要少生氣，少大聲說話，多喝水，保證身體的水分供給。或者多吃一些含維生素Ｃ的水裡和蔬菜，增強抵抗力。
3、 忌菸酒，因為菸酒是對嗓子造成很大的傷害。如果發炎太嚴重的話，可以配合著吃一些消炎和解毒消腫的藥。
4、 平時要注意口腔衛生，晚上入睡前一定要刷牙。睡前不要吃零食和酸性太大的食物。
