第一、調整走姿
你可以這樣做：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。
第二、一有空就記得做夾緊動作
你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
第三、蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉
你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。
第四、纏繃帶矯正法
你可以這樣做：如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)，因為彎曲程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，不妨嘗試捆綁法矯正。
1、坐在椅子上，兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶;
2、捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可以兩手扶著欄杆或椅背做下蹲站起的重複動作。每次約15分鐘。
