概述
腹痛主要是因為平時的生活飲食上出現了問題造成的腹腔內外髒髮生病變的疾病，主要表現為腹部疼痛，那麼我們應該如何防治腹痛的發生呢？下面小編跟大家分享一下經驗~
步驟/方法：
1、 要預防腹痛，首先在生活飲食上要有所注意了，每頓的飯量要適當，吃到7~8分飽就好，切忌暴飲暴食，這樣不但會加重腸胃的負擔，影響胃的消化功能，還很容易引起腹部疼痛、胃炎，肥胖、高血壓等疾病。
2、 如果經常腹痛的患者要注意平時生活飲食的食物，少吃那些油膩的甘肥的食物、油炸的、醃製的這些食物比較容易造成患者難以消化，造成積食，所以腸胃不太好的人應該注意膳食均衡，多吃些新鮮的富含纖維素的芹菜、青菜、冬瓜、玉米和水果等食物，這些食物有助於腸胃的蠕動，促進腸道的消化功能的完善，便於排出體內毒素，減輕胃的負擔，減少腹痛的機會。
3、 運動時不能過於激烈，保持心情的平和舒暢，運動量要適量，不能超出自己身體的負荷程度，以免對身體造成傷害，上體育課時要認真做好準備運動，拉拉筋避免關節容易扭傷、組織受損等問題的出現。
注意事項：
吃完飯後，2個小時內不能做劇烈的運動，例如：打羽毛球、打籃球等運動都比較激烈容易造成胃下垂引起腹痛，但可以散散步，有助於食物的消化和被吸收，還可以避免吃完飯坐著屁股大，有助於減肥啊~
