概述
我們在生活當中常常會遇到胃脹氣的情況，胃脹氣是胃、腸出問題而引起的一種症狀。雖然胃脹氣並不算是甚麼大病，但犯起來也讓人十分的苦惱。胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻會讓你痛得在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，造成脹氣的原因有很多，所以在生活中要多加註意。
步驟/方法：
1、 想要緩解胃部的脹氣，可以將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
2、 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
3、 如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。常用的行氣消脹類中藥，如陳皮、枳殼、厚朴等，容易耗損正氣，不宜長期服用。
注意事項：
脹氣大部分是飲食所引起的，要想避免脹氣首先必須改變飲食習慣。吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
