概述
當我們吃了不易消化的食物就會出現嘔吐的狀況，嚴重的話會上吐下瀉，非常痛苦，引起嘔吐的原因有很多，例如喝酒喝多了、吃了不易消化的食物等等。那麼我們該怎樣有效預防嘔吐呢？下面讓我和你分享分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 平時在飲食的時候要注意儘量少吃些油膩的食物或者是辛辣的食物，這些食物都非常的不易消化，很容易引發嘔吐的狀況。
2、 平時生活要保證睡眠時間的充足，晚上不要熬夜，熬夜過多很容易引起食慾不振，造成嘔吐的情況。平時要多喝水，多鍛鍊，促進新陳代謝增強體質，
3、 如果感覺平時的消化不太好，那麼我建議你在飯後吃幾片健胃消食片，這樣可以很好的促進食物的消化吸收，就不容易形成嘔吐的狀況了。
注意事項：
飲食要注意不要吃油膩的食物，油膩食物很容易引起嘔吐。
