概述
預防脫髮首先要切記不能熬夜，每天有充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，這是肝臟排毒的最佳時機。還有就是早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。還有就是充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。經常洗頭業非常不錯，還有有些人每天洗一次，清洗掉頭部多餘頭脂，防止因其堵塞髮根毛孔而引起的脫髮。
步驟/方法：
1、 預防脫髮可以從選擇防脫髮的洗髮水，或者弱酸性的洗髮水，千萬不要用肥皂或者鹼性大的洗髮水。這樣會刺激頭皮而脫髮。最好是根據個人髮質選擇合適的洗髮水，這樣是最好不過的。
2、 還有可以按摩頭部，頭部皮膚經常按摩是非常好的，可以用大拇指按住太陽穴，四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部皮膚，在晚間睡覺前躺著床上做，在洗頭時做也是不錯的選擇。採用木質頭梳梳頭也不錯。
3、 還有要經常吃新鮮水果，多多補充身體和皮膚需要的各種維生素。多吃蔬菜，少吃油膩或者辛辣的食物，多吃核桃仁，海帶等能補充頭髮營養的食物。注意養成良好的飲食習慣，才能美美的做自己。
注意事項：
還有要防止頭皮在太陽下長時間暴曬，頭皮在太陽下暴曬，會堵塞髮根毛孔，同時暴曬還會損傷髮質，讓頭髮乾枯。還有長時間帶帽子會影響頭皮的自然呼吸，所以少戴帽子。
