概述
眼見著頭髮一根根的掉，原本粗粗的一把頭髮，如今越來越細，真擔心早晚有一天它會掉光了。為了能夠阻止再脫髮，專門請教了專家。專家指出，頭髮和人一樣，也有它自己的壽命，它也會老化也會自然脫落。脫髮任何人都會發生，這樣的現象屬於正常生理現象，不必過於擔心。但是如果在短期內出現大量的脫髮，則屬於不正常的脫髮。那麼，怎麼才能防止脫髮呢？
步驟/方法：
1、 首先，日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、 其次，現代人之所以脫髮問題日漸嚴重，與精神狀態有很多的關係。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利於頭髮的養護。
3、 最後，對於脫髮的人來說，要想防止脫髮，一定要戒菸忌酒，因為吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。而熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。平時可以多喝些湯和牛奶。
注意事項：
對於脫髮患者來說，一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣，多吃富含礦物質和維生素的食物，不要有太大的心理壓力，還有要注意不抽菸，不喝酒。
