發布於 2023-07-11 18:40

  1、不適宜喝濃茶、咖啡:

  這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

  2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:

  生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。

  3、不適宜有性生活:

  月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。

  4、不適宜吃太鹹:

  過鹹的食物,會使內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

  在這裡需要提醒的是,在經期最好不要服用任何藥物,以免影響月經不調。

經期還應注意以下事項相關文章
養身原則 月經前一週減少充血 對於月經即將到來的女性,那麼飲食儘量要吃的清淡,高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,同時這還能增加綠葉蔬菜,新鮮的水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血的危機,緩解其痛經的痛苦感覺。 月經來潮時鎮定痛感 多吃高纖維食物,如:新鮮的疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中
發布於 2023-12-06 13:07
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1.女性在月經期間不要飲酒,不然不僅會對身體有傷害而且還很容易傷肝,而且有的女性在月經期間吃一些活血化瘀的藥物,其實這些藥物在月經期間吃沒有好處反而會使月經期間經血過多,所以不要在月經期間吃這些藥物。 2.在月經期間不要穿緊身的衣褲,以免對身體上微血管的壓力,影響了血液的循環管,從而造成了發炎,所以女性在月經期間要特別注意了,不要覺得在月經期間沒事的只是月經穿啥樣都沒事,其實這樣就錯了,要為自己
發布於 2022-10-08 08:42
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月經期間出現諸多不適的症狀,甚至還會導致不育不孕,這些都是由於在月經期間沒有好好保養調理、飲食衣著不當惹的禍。那麼月經週期期間需要注意些甚麼?經期的注意事項有哪些?下面我們一起看看。    1、不宜進行激烈的運動:跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。另外,由於經期子宮口微開,細菌易侵入宮腔,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,
發布於 2023-07-04 16:49
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保持清潔 月經期要特別注意外陰部的清潔衛生,經期盆腔充血,人體抵抗力下降,容易受到感染,所以須保持外陰,內褲,月經帶,墊紙的清潔,內褲應選用柔軟,吸水,通氣性好的棉製品,清洗後衣物要在陽光下曝曬為好,清潔會陰的用物用具如毛巾,盆,應各人固定自用,定期消毒,注意不要用鹼性強的肥皂。 禁止性生活,盆浴,游泳,經期不宜坐浴,可沐浴,不宜過性生活,容易導致附件炎,子宮內膜炎等盆腔炎症。 勞逸結合 正常的
發布於 2023-05-08 20:18
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經期減肥需要有計劃,不能盲目減肥,比如做一些劇烈的運動,劇烈的運動可能會導致月經失調,不僅影響減肥效果,對身體健康也有危害,那麼經期減肥又哪些注意事項呢?下面我們來了解! 第一、每次月經來的時候要注意休息,要讓身體和心情得到放鬆,因為經期因為荷爾蒙分泌的關係MM們的情緒總是很暴躁很容易衝動,所以要靜下心來好好休息。 第二、經期儘量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿蔔等,因為這
發布於 2024-05-31 02:43
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1、高潮時,會促進子宮收縮,故若在月經前半期從事性交,可造成多量出血,以致弄髒床單。 2、性交時,男性應使用避孕套(女性的月經分泌物會進入男性尿道,使男子發生尿道刺激症)。另外,由於血液的緣故,陰道內的潤滑性大為減低,激烈的性交運動,可能會使女性陰道口發炎腫脹。 3、月經期間仍然像往常一樣性交,則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外,還有可能被壓回腹腔之內,成為子宮內膜症的導因。 4、有些人月經期間
發布於 2024-07-23 12:49
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經期飲食注意事項包括可以多吃木耳、花生、大棗等促進血液循環的食物,適當補充鈣質食物,早餐要按時食用,瘦肉、纖維性食物也要適當多吃,不吃寒涼性食物,冰冷性食物也儘可能不吃。經期飲食注意事項有: 1、多吃促進血液循環的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。 2、多吃富鈣食物
發布於 2024-09-17 14:26
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巧克力屬於高熱量食品,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產生飽意。 專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,但是不要過量,以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用為一種強有力的阻止
發布於 2023-07-14 12:44
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月經雖屬正常的生理現象,但由於經期陰道不斷流血,身體氣血相對虛弱,抵抗力較差,如不注意經期調護,便會引起月經病或其他婦科疾病。為此,婦女必須注意經期保健。 清潔衛生 經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊
發布於 2023-08-03 07:06
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1、不適宜做婦科檢查、尿檢、血檢和心電圖等 2、不宜拔牙,拔牙時出血量增多,止血時間延長 3、保持外陰清潔,保持外陰清潔是非常必要的 4、保持愉悅、樂觀的心情。 5、腰痠腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這麼做,卻犯了錯。婦科專家指出,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不
發布於 2024-03-16 14:22
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