發布於 2023-05-08 20:18

  保持清潔

  月經期要特別注意外陰部的清潔衛生,經期盆腔充血,人體抵抗力下降,容易受到感染,所以須保持外陰,內褲,月經帶,墊紙的清潔,內褲應選用柔軟,吸水,通氣性好的棉製品,清洗後衣物要在陽光下曝曬為好,清潔會陰的用物用具如毛巾,盆,應各人固定自用,定期消毒,注意不要用鹼性強的肥皂。

  禁止性生活,盆浴,游泳,經期不宜坐浴,可沐浴,不宜過性生活,容易導致附件炎,子宮內膜炎等盆腔炎症。

  勞逸結合

  正常的月經期可以從事一般工作,學習,但要避免工作過度緊張,疲勞及劇烈運動,重體力勞動。

  勞累過度可導致月經過多或經期延長,所以在月經期間要注意休息,可適當運動。

  忌穿緊身褲

  避免穿質地過硬或包裹過緊的褲子,尤其在天氣炎熱的季節,穿緊身褲可使會陰局部通風不良,潮溼引起痛癢,若再加上不注意局部衛生,還會出現泌尿生殖系統感染等。

  調節情緒

  月經期經血下行,往往情緒不穩定,應保持心情舒暢,消除緊張,煩悶或憂鬱,恐懼心理,避免情緒過激,否則容易加重經期的不適感,甚至會導致月經失調。

  忌高聲唱歌

  婦女在月經期間,聲帶充血,高聲唱歌中大聲說話,聲帶肌容易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞。

  忌捶背

  腰背部受敲打後,可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長,婦女在月經期全身局部的抵抗力都下降,子宮內膜剝落形成創面,如經期受到敲打刺激,既不利於創面的修復,也容易受感染而患婦科病。

  忌做X光檢查

  育齡婦女在月經前正處於排卵階段,此時做X光檢查可使卵細胞受到操作而引發胚胎髮育不良等情況,造成胎兒在出生後出現先天異常。

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首先最重要的一點是一定要選用比較好的衛生棉,如果是差的會造成細菌侵入或者是衛生棉的毛毛進入體內,很不衛生,應該選用那種比較透氣的,吸收性比較好的衛生棉。2每天洗澡,特別是夏天,要勤洗內褲,勤換衛生棉,必要的話可以用清洗劑來進行清洗,不要讓淤血留在內褲上,會造成炎症或者感染,注意休息,不要讓自己太勞累。3還有一點很重要,經期的時候不要進行性生活,這樣對雙方都不好,很容易造成雙方生殖器感染,不要吃刺激
發布於 2022-09-30 15:42
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洗澡要科學月經期是可以洗澡的,而且洗澡有助於陰部的清潔,不過要注意洗澡的方式。應選擇站浴,切忌盆浴,盆浴容易使汙水及陰道中的細菌經宮頸口上行至宮腔。如果是在公共場所洗澡,更要注意衣物、洗浴用品的擺放,防止交叉感染。另外在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部也是不可取的,因為平時女性的陰道是略微酸性的環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會偏鹼性,對細菌的抑制能力減弱,沐浴液會更加重鹼性,一般用清水沖洗就可以
發布於 2024-08-11 20:51
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養身原則 月經前一週減少充血 對於月經即將到來的女性,那麼飲食儘量要吃的清淡,高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,同時這還能增加綠葉蔬菜,新鮮的水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血的危機,緩解其痛經的痛苦感覺。 月經來潮時鎮定痛感 多吃高纖維食物,如:新鮮的疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中
發布於 2023-12-06 13:07
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1.女性在月經期間不要飲酒,不然不僅會對身體有傷害而且還很容易傷肝,而且有的女性在月經期間吃一些活血化瘀的藥物,其實這些藥物在月經期間吃沒有好處反而會使月經期間經血過多,所以不要在月經期間吃這些藥物。 2.在月經期間不要穿緊身的衣褲,以免對身體上微血管的壓力,影響了血液的循環管,從而造成了發炎,所以女性在月經期間要特別注意了,不要覺得在月經期間沒事的只是月經穿啥樣都沒事,其實這樣就錯了,要為自己
發布於 2022-10-08 08:42
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月經期間出現諸多不適的症狀,甚至還會導致不育不孕,這些都是由於在月經期間沒有好好保養調理、飲食衣著不當惹的禍。那麼月經週期期間需要注意些甚麼?經期的注意事項有哪些?下面我們一起看看。    1、不宜進行激烈的運動:跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。另外,由於經期子宮口微開,細菌易侵入宮腔,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,
發布於 2023-07-04 16:49
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經期減肥需要有計劃,不能盲目減肥,比如做一些劇烈的運動,劇烈的運動可能會導致月經失調,不僅影響減肥效果,對身體健康也有危害,那麼經期減肥又哪些注意事項呢?下面我們來了解! 第一、每次月經來的時候要注意休息,要讓身體和心情得到放鬆,因為經期因為荷爾蒙分泌的關係MM們的情緒總是很暴躁很容易衝動,所以要靜下心來好好休息。 第二、經期儘量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿蔔等,因為這
發布於 2024-05-31 02:43
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1、高潮時,會促進子宮收縮,故若在月經前半期從事性交,可造成多量出血,以致弄髒床單。 2、性交時,男性應使用避孕套(女性的月經分泌物會進入男性尿道,使男子發生尿道刺激症)。另外,由於血液的緣故,陰道內的潤滑性大為減低,激烈的性交運動,可能會使女性陰道口發炎腫脹。 3、月經期間仍然像往常一樣性交,則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外,還有可能被壓回腹腔之內,成為子宮內膜症的導因。 4、有些人月經期間
發布於 2024-07-23 12:49
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經期飲食注意事項包括可以多吃木耳、花生、大棗等促進血液循環的食物,適當補充鈣質食物,早餐要按時食用,瘦肉、纖維性食物也要適當多吃,不吃寒涼性食物,冰冷性食物也儘可能不吃。經期飲食注意事項有: 1、多吃促進血液循環的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。 2、多吃富鈣食物
發布於 2024-09-17 14:26
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巧克力屬於高熱量食品,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產生飽意。 專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,但是不要過量,以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用為一種強有力的阻止
發布於 2023-07-14 12:44
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月經雖屬正常的生理現象,但由於經期陰道不斷流血,身體氣血相對虛弱,抵抗力較差,如不注意經期調護,便會引起月經病或其他婦科疾病。為此,婦女必須注意經期保健。 清潔衛生 經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊
發布於 2023-08-03 07:06
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