保持清潔
月經期要特別注意外陰部的清潔衛生,經期盆腔充血,人體抵抗力下降,容易受到感染,所以須保持外陰,內褲,月經帶,墊紙的清潔,內褲應選用柔軟,吸水,通氣性好的棉製品,清洗後衣物要在陽光下曝曬為好,清潔會陰的用物用具如毛巾,盆,應各人固定自用,定期消毒,注意不要用鹼性強的肥皂。
禁止性生活,盆浴,游泳,經期不宜坐浴,可沐浴,不宜過性生活,容易導致附件炎,子宮內膜炎等盆腔炎症。
勞逸結合
正常的月經期可以從事一般工作,學習,但要避免工作過度緊張,疲勞及劇烈運動,重體力勞動。
勞累過度可導致月經過多或經期延長,所以在月經期間要注意休息,可適當運動。
忌穿緊身褲
避免穿質地過硬或包裹過緊的褲子,尤其在天氣炎熱的季節,穿緊身褲可使會陰局部通風不良,潮溼引起痛癢,若再加上不注意局部衛生,還會出現泌尿生殖系統感染等。
調節情緒
月經期經血下行,往往情緒不穩定,應保持心情舒暢,消除緊張,煩悶或憂鬱,恐懼心理,避免情緒過激,否則容易加重經期的不適感,甚至會導致月經失調。
忌高聲唱歌
婦女在月經期間,聲帶充血,高聲唱歌中大聲說話,聲帶肌容易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞。
忌捶背
腰背部受敲打後,可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長,婦女在月經期全身局部的抵抗力都下降,子宮內膜剝落形成創面,如經期受到敲打刺激,既不利於創面的修復,也容易受感染而患婦科病。
忌做X光檢查
育齡婦女在月經前正處於排卵階段,此時做X光檢查可使卵細胞受到操作而引發胚胎髮育不良等情況,造成胎兒在出生後出現先天異常。