招式1、腳底保暖，增強寶寶抵抗力
很多媽媽看到了春天，寶寶開始活潑好動起來，於是就迫不及待地給寶寶換上了輕薄的鞋子。但中醫認為，人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。
招式2、來點慢節奏親子運動
可以做幼兒親子體操，讓寶寶的肩、頸、背、四肢等舒展開來，這樣能夠有效地消除疲勞和增強身體抵抗力，促進血液循環，抵禦疾病的侵害。但要注意，不能進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風寒侵襲而誘發感冒。應該選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風箏等。運動時著衣要適中，鞋子要輕便柔軟;運動後要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、著涼。應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。
招式3、每天3次開窗通風
開窗通風時間應該保持在30分鐘左右，一天3～4次;不能盲目依賴薰香、臭氧空氣過濾器來保持室內空氣質量;陰天和每天10點以前不宜多開窗，因為空氣中浮塵多，空氣質量不好。
招式4、提倡晚睡早起、太陽出來後再外出
春天要保持充足的休息和睡眠，一般以7.5～8.5個小時為宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠時間也要隨著天氣變化而變化。倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，有利於各種細菌、病菌的繁殖，而且春天風多且大，人體吸入細菌、病菌的幾率也增大。太陽沒出來，不要做運動。春天鍛鍊要在日出後進行。天色沒有大亮時最好別運動，特別是不要到有綠色植物的地方運動。天沒亮時，在物旁邊運動的話，會攝入大量二氧化碳，對身體不利。太陽來以後，陽光有殺菌的功能，而且還能促進植物光合作用，釋放更多氧氣，對心肺調節非常有幫助。
招式5、乍暖還寒，適當增減衣服
中醫提倡春捂秋凍”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因為冬天寶寶已習慣了多穿衣服，身體產熱、散熱的調節功能與冬季環境溫度處於相對平衡狀態，隨便減少衣服會破壞這種平衡。春捂提倡上薄下厚”，因為人下部血液循環比上部差，更容易受寒冷侵襲。
招式6、每天清晨含一片姜
古人說：早上吃薑，勝過參湯。中醫認為，清晨含姜，既可以 活血、驅散體內的寒氣，又能殺菌防病，增強抵抗力。
