在寶寶8個月到1歲左右的這個時候可以漸漸過度斷奶的，每天只要減少母乳餵養的次數的話，到時就會自然斷奶的、只要自己 每天給寶寶吮吸的次數少於三次的話，你的奶水就會一下子少了很多的了
寶寶對母乳依賴很強，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法。從每天餵母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。 我當時就是採用這種方法，用了一週的時間，自然斷奶，都沒有奶脹的痛苦
少吃母乳，多吃牛奶。開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
如果你是選擇要擠奶的話， 奶脹的時候是一定要臍的，否則脹過了頭，可能會出現乳腺炎或是發高燒的後果的，每次奶脹的時候可以擠一點點出來，但最好是不用全擠出來，擠一點點不奶脹為準。否則是會越擠奶水越多的
媽媽到時也可以吃點回奶的食物的，如麥芽，牛肉，芹菜，韭菜，茶水之類的，少喝湯水。
過去常有使用維生素B6來輔助斷奶的方法，不過效果因人而異且過量服用時還有可能對神經系統造成負面影響，因此，請一定在醫生指導下服用。其實媽媽可以藉助一些斷奶的中成藥或草藥(專業的中醫藥可以提供)，包括用大麥芽煎水服用等方法，都較為有效且迅速。斷奶時隨著媽媽餵奶次數的減少，奶量會有降低，同時媽媽減少湯水類的飲用也有幫助。
切勿採用傳統的一夜脹退法，此法危害之一，乳汁淤積成塊，使媽媽疼痛難忍;之二，乳汁積聚，營養豐富的乳汁為細菌提供了良好的環境，容易導致乳腺炎甚至膿腫形成而不得不手術治療;之三，可使今後媽媽的乳腺出現較為嚴重的乳腺增生或其他病變。
其次，飲食方面，媽媽們的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。
再次，斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
最後，藥物治療。可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹後敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫囑服用。另外，若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚髮紅、發熱等症狀，應及時就診。
斷奶成功後，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
