概述
靜脈曲張主要就是小腿部分的血管往外突出，導致這個情況是多方面的。有點人是因為，長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，因為站立時，兩條腿一起支撐全身重量，這樣長時間的小腿超載負重，導致小腿血管循環受阻，所以引起靜脈曲張。所以如果站立時，要讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。減少靜脈血液積聚。
步驟/方法：
1、 還要一種情況導致靜脈曲張，就是身體過度的肥胖，而且肥胖的人都不喜歡活動，長期的不運動，導致靜脈血管血液集聚，從而形成靜脈曲張。有的人還習慣將一條腿長時間壓在另一條腿上，這樣也會造成腿部靜脈迴流不暢，從而使靜脈擴張。
2、 所以平時預防自己患靜脈曲張，需要經常運動，經常按摩自己的小腿，每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，不能用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。這樣可以促進腿部血液循環。
3、 懷孕或者經期的時候要對腿特別的照顧，尤其是孕期。一定要多休息，多揉腿，幫助血液循環，避免靜脈曲張。腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
注意事項：
飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可以選擇食用山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
