概述
扁平足在我們的生活中很常見,患上扁平足的人都很痛苦,因為不能像正常人那樣跑跳或者長時間走路,甚至還會影響就業,所以要引起重視,及早治療,那甚麼是扁平足呢?扁平足就是指足弓的降低和消失,會影響正常的走路。有先天性的扁平足,也有因穿鞋不當引起的的後天性扁平足。扁平足平時都有那些矯正方法呢?一起了解一下吧!
步驟/方法:
1、 扁平足的矯正方法對於患者來說很重要,首先要適當地進行運動,扁平足患者可以選擇一些彈跳運動,比如踮著腳尖走路、跳繩、打籃球、跳遠等,這些都可以有效地鍛鍊足部的肌肉和彈性。
2、 扁平足患者在運動的時候,一定要有一個好的心態,不要急於求成,要慢慢地來,逐步增強運動量,這樣才有利於足部健康,另外不要長時間地走路,以免加重疼痛,造成身體不適。
3、 另外要選擇一雙舒適的鞋,這也很重要,最好選擇一雙鞋底彈性好、吸汗、透氣性強的運動鞋,有益於治療和恢復,尤其對於女性來說,千萬不要穿高跟鞋,這樣會加重病情和疼痛感。
注意事項:
扁平足經過科學的鍛鍊是可以恢復的,但是一定要堅持,不能今天鍛鍊明天就休息,這樣是沒有效果的,另外睡前泡泡腳,也會緩解足部的不適。