概述
隨著夏天的到來，空調的使用頻率也開始再增加，然而經常的、不健康的使用空調，可能引發肩周炎的可能性很高，現在治療的方法無非就是接觸局部組織的粘連和肌肉痙攣，舒活筋絡，舒瘀止痛，達到恢復關節的目的。那我們在平時鍛鍊時應該注意哪些呢？
步驟/方法：
1、 循序漸進，持之以恆：只有長期的堅持功能鍛鍊，才能鞏固手法治療的效果，有利於肢體的恢復和縮短病程。
2、 精神放鬆：在鍛鍊時，精神要儘量的集中，不要太緊張，這樣才能有利於機體的伸張，身體才會自然的輕鬆。
3、 用力不要過猛：用力過猛可引起疼痛，對治療效果產生一定的副作用，開始運動時活動量要小，頻率要慢，慢慢的進行增加。結束時也要慢慢的停止。
4、 活動的次數不限：鍛鍊的次數是不限的，但要根據自己的實際情況進行鍛鍊，不要操之過急以免帶來不必要的麻煩，但是一定要堅持。
