概述
腹瀉是一種常見症狀，也就是我們常說的“拉稀”，主要造成腹瀉的原因，多數是飲食不當，或者食物不乾淨，腸道疾病，或者精神壓力也會產生拉稀的情況。腹瀉還會分為急性和慢性兩種，急性顧名思義就是發作急，週期短。而慢性的腹瀉是會反覆發作，週期長。這邊我建議大家通過日常的食療來改善肚子疼拉稀，並且堅持，從而達到預防緩解的效果。
步驟/方法：
1、 大家都認為香蕉是便秘才吃的，其實不然，香蕉對於拉稀也非常有效。香蕉裡面有大量果膠，能夠吸收水分，從而能減少排便次數。裡面的微量元素和礦物質還能緩解紊亂，可以把香蕉蒸煮弄爛吃，效果很好。
2、 拉稀的時候可以試試看醋茶，在我們平時常喝的綠茶或者花茶中，加入一大勺的醋，然後喝下去，醋是有很明顯的殺菌作用的，對於腸道內的細菌可以起到消毒作用，從而抑制腹瀉，改善肚子疼的狀況。
3、 葡萄酒也能緩解拉稀，因為葡萄酒裡面的物質能殺死腸道內的大腸桿菌。例如我們吃海鮮很喜歡配葡萄酒，其實就是為了殺死這些生的病菌，從而不會有腸胃問題，所以葡萄酒治療腹瀉效果是非常好的。
注意事項：
腹瀉的時候食物要吃容易消化的，粥類，面類食物為好。避免吃辛辣的，生冷的食物，油炸的食物也最好少吃，會刺激胃部，不容易消化。另外寒星的食物，例如生冷瓜果都最好可以避免。
