概述
流產對女性的身體傷害很大，相信女性朋友都不想經歷這樣的事情，不過有的女性朋友由於各種原因不得不終止妊娠，，那做“小月子”期間一定要合理飲食，調養好自己的身體，女性朋友人流後必須要注意合理的飲食搭配，滿足機體對蛋白質碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽，水喝纖維素的需要。那就需要多吃魚類，肉類，蛋類，豆製品和富含維生素的新鮮水果和蔬菜，來加快女性的身體恢復。
步驟/方法：
1、 首先要補充蛋白質，鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子。蛋白質是抗體的重要組成部分，如果攝入不足，機體的抵抗力下降，容易和盆腔炎等易感染的疾病結緣，也可以多吃動物皮，如豬皮。
2、 其次要多補充水分維生素和無機鹽。流產後，身體比較虛弱，易出汗，因此補充水分要少量多次，汗液中排除溶解性維生素和無機鹽，因此要多吃新鮮的蔬菜和水果。這樣也有利於防止便秘。
3、 最後吃的食物要易消化易吸收。最好以湯類和粥類為主。而做“小月子”期間也要忌吃寒性食物，比如山楂，蘿蔔，苦瓜、螃蟹等。也不要吃刺激性食物，如酒，濃茶，辣椒等。這會使失血量增多。
注意事項：
人流後一定要合理補充營養，不能使勁盲目的補充。也不要認為年輕身體強壯而忽略營養的攝入。補充的程度要根據要根據流產者的體質和失血多少，全面均衡而定。另外一定不要勞累，多注意休息。
