概述
在生活社會中的壓力日益增大，並且飲食睡覺的規律也不是很健康，加上愛美人的染髮，現在紫外線的強烈，都是造成我們脫髮的原因，這也讓不少人感到困惑，其實每天少量的脫髮是很正的現象，但是大量的脫髮就是病因，這個時候我們要積極面對治療，在脫髮恢復的過程中也要注意一些習慣，這能夠更好的讓脫髮現象好轉，對脫髮恢復和防治脫髮都有很大的幫助。
步驟/方法：
1、 在飲食方面可以吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆等食物這些食物對於頭髮比較好，並且穀物中含有維生素E、蛋白質等微量元素，能夠對頭皮有滋養效果，還能夠抑制脫髮，讓頭髮變得富有光澤。
2、 對於那些喜歡梳頭髮的小姑娘來說，在脫髮的恢復中，應該儘量散著頭髮，讓頭髮與頭皮隨時保持著放鬆狀態，避免頭皮長時間受到壓迫，讓脫髮恢復中的現象不能夠好轉，讓脫髮現象再次復發。
3、 在日常生活中，也要學會自己適當的減少壓力，平常的時候多聽一些舒緩的音樂讓壓力減弱，在晚上的時候應該避免熬夜，儘量在10點之前進入睡眠，在平常看電視或者休息的時候，可以採用雙手按摩，讓頭皮放鬆一下。
注意事項：
以上內容都是個人見解，希望能夠對於脫髮恢復期的你有所幫助，平常的飲食也要隨時保持清新，不要吸菸喝酒，日常的時候可以參加適當的體育鍛煉，讓機體免疫力等提高，也能夠幫助脫髮恢復。
