胸部的大小是由乳房的脂肪的多少來決定的,很多女孩的胸部發育不好的原因,是由於蛋白質和脂肪等營養物質的攝入量不足而導致乳房扁平。生育後的女性,營養的不足,也會導致乳房的脂肪細胞乾癟,營養流失造成乳房乾癟、鬆弛、變形、下垂等現象。所以,女士們要不斷給身體補充足夠的營養,食物豐胸的好處也正在此。但是,通過攝取食物中的有效成分來豐胸也需要注意一下技巧和禁忌,這樣才能達到更好的效果。豐胸的飲食注意事項如下:
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多,所以顯得大一些,相反,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應較少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。
2、注意葷素搭配合理
豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多,激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果,影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間,合理的飲食搭配才能使女性不至於在豐滿了胸部的同時,失去了纖纖的身材。
3、適當補充維他命E
血液循環佳便能將必要的營養素送到身體的各個角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類,因為含不飽和脂肪酸,優質脂質也一併攝取,成為胸部脂肪的最佳材料。