概述
在懷孕早期，如果出現乾嘔，通常發生在懷孕第六週之後，並伴有嘔吐、噁心和嗜睡，以及虛弱。在某些情況下，嘔吐發生得更早，而且更明顯。然而，每個人的情況不同，有些婦女可能沒有明顯的反應。此外，一些孕婦經常在懷孕的第一至第三個月內出現噁心和嘔吐，而且更有可能在早上醒來，在晚上出現輕微嘔吐。事實上，乾嘔是一種可以通過使用一些方法來緩解的情況。
步驟/方法：
1.首先，儘量避免吃一些氣味太大的食物，如果覺得吃甚麼都噁心，這個時候不要急著吃，可以等胃口上來了再吃，即使可能吃了一些食物，不能達到營養均衡，也不要緊，不管甚麼食物，多多少少都要吃一點，這總比吃得多，最後都吐出來的好。
2.其次，可以吃一些冷食，因為冷食的氣味沒有熱食那麼強烈。你可以在床尾放一些餅乾之類的零食，如果你醒了，你可以在起床前吃幾塊。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃一塊餅乾來緩解。
3.最後，你可以多吃一些富含蛋白質的清淡食物，這可以幫助抑制噁心的感覺。另外，避免吃高脂肪的食物，因為這些食物需要很長時間才能消化。還要避免油膩和辛辣，以及油炸食物，這些食物會削弱消化能力，使乾嘔更容易發生。
注意事項：
在懷孕早期，如果你經常出現乾嘔現象，最好不要強迫自己吃那些感覺噁心的食物，你可以等到有食慾時再吃。你可以吃一些冷的食物，這樣可以減少一些氣味刺激引起的乾嘔。另外，可以多吃一些富含蛋白質的清淡食物。
