1大蔥是一種比較常見的壯陽蔬菜，富含很多種微量元素，能夠促進血液循環，預防心血管疾病。大蔥富含的維生素能促進性激素的分泌，能夠提高男性的性慾，在日常生活中注意健康食用。
2韭壯陽是很多人都熟知的，菜中醫記載韭菜能夠補腎益陽，對於男性的勃起障礙、還有早洩，遺精等症狀都是能夠起到調節的作用的。中醫給予韭菜“壯陽草”的美譽，長時間食用是有助於緩解的。
3男性壯陽飲食是一方面，同時還是應該注意戒掉生活中的不良的飲食習慣，注意不要抽菸喝酒，長時間的加班會導致身體透支，注意積極進行體育鍛煉，也是可以調理內分泌的，有助於身體素質提高。
男性壯陽，應該注意飲食，生活方式的改變，還應該注意堅持使用壯陽的食物，注意心理壓力不要太大，注意學會釋放還有緩解壓力。
