孕媽可以選擇早餐或是晚餐後1-2小時左右計算胎動次數。連續的胎動算作一次，有停頓之後的另一次胎動則算是兩次。由於飯後胎動會比較明顯。因此比較適合胎動計算。通常兩小時之內應該很容易就可以累積算到10次胎動。兩小時之內如果胎動數不到十次，就應該懷疑有問題，此時應該繼續數胎動。如果連續觀察6個小時，胎動數兩小時內仍不足十次，則必須到醫院檢查。據統計，數胎動可以檢測出89%—90%的異常，是相當有用的。
到了34周以後，計算的方式又要修改。每餐飯後及睡前，至少觀察一個小時，至少有4次胎動才算及格。
另外一件事也要注意。通常胎兒靜止不動的時間，最長不應超過75分鐘(小孩子睡午覺也不能睡太久吧)。所以，如果覺得胎兒不動超過一個半小時以上，應該吃一些小點心，摸摸肚皮，甚至拍打肚皮，或是推一下小寶寶，拿隨身聽放在肚皮上給他聽音樂。如果以上方式都沒有反應，也應該上醫院去檢查。
