概述
先來看看哪些人群易患上耳鳴、耳聾。1.長時間生活或工作在噪音的環境下的人群；2.長期處於精神高度緊張和身體疲勞狀態下的人群；3.因其他疾病而服用特殊藥物的人群。4.有不良生活習慣的人群，如：喝咖啡、喝酒抽菸等。患者聽力出障礙，伴有耳鳴，聽力下降，如不及時治療對患者身心健康影響很大。同時，還要多注意護理，良好的生活飲食習慣有助於改善病情。
步驟/方法：
1、 首先當然是要遠離噪音汙染，不要長時間呆在暴震聲和噪音環境裡，如果沒有辦法可採取佩戴防護耳罩或耳塞等措施來減少噪音對耳朵的危害，還有就是不要長時間使用隨身聽耳機。
2、 適當調整工作節奏，避免過度疲勞，因為人在勞累或事情太多時，會心情鬱悶，這樣就會加重心理負擔，導高產田耳鳴耳聾加重，使得病情來化。放鬆情緒，轉移對耳鳴的注意力有益於病情的恢復。
3、 養成良好生活習慣，飲食上少吃脂肪含量高的食物，如動物內臟、肥肉、蛋黃、油炸食物等。多吃含鐵和鋅豐富的食物，如：紫菜、蝦皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、蘋果、桔子、核桃、胡蘿蔔等。同時養成喝牛奶的習慣。
注意事項：
還要提起注意的是，如果患者同時還有別的疾病需要服用特殊藥物的，在就診時，一定記住要告訴醫生自己有耳鳴耳聾現旬，以便醫生正確用藥。
