保羅·史託茲教授將逆商劃分為四個部分，即：
Control：控制感
Origin & Ownership：起因和責任歸屬
Reach：影響範圍
Endurance：持續時間
控制感
“C”(控制感)
控制感是指人們對周圍環境的信念控制能力。面對逆境或挫折時，控制感弱的人只會逆來順受，信天由命;而控制感強的人則會憑藉一己之力能動地改變所處環境，相信人定勝天。
控制感弱的人經常說：我無能為力、我能力不及;
控制感強的人則會說：雖然很難，但這算甚麼、一定有辦法。
起因和責任歸屬
“O&O”(起因和責任歸屬)：造成我們陷入逆境的起因大致可以分成兩類：
第一類屬內因：因為自己的疏忽、無能、未盡全力、亦或宿命論。往往表現為過度自責，意志消沉、自怨自艾、自暴自棄;
第二類屬外因：合作伙伴配合不利、時機尚未成熟、或者外界不可抗力。
因內因陷入逆境的人會說：都是我的錯、我註定要失敗，因外因陷入逆境的人會說：都是因為時機不成熟、事前怎麼就沒想到會發生這樣的情況呢?
高逆商者，往往能夠清楚地認識到使自己陷入逆境的起因，並甘願承擔一切責任，能夠及時地採取有效行動，痛定思痛，在跌倒處再次爬起。影響範圍
“R”(影響範圍)
高逆商者，往往能夠將在某一範圍內陷入逆境所帶來的負面影響僅限於這一範圍，並能夠將其負面影響程度降至最小。
身陷學習中的逆境，就僅限於此，而不會影響自己的工作和家庭生活;與家人吵架，就僅限於此，而不會因此失去家庭;對事爭執，就僅限於此，而不致對人也有看法。高逆商者能夠將逆境所產生的負面影響限制在一定範圍，不至擴大到其他層面。越能夠把握逆境的影響範圍，就越可以把挫折視為特定事件，越覺得自己有能力處理，不致驚惶失措。
持續時間
“E”(持續時間)：逆境所帶來的負面影響既有影響範圍問題，又有影響時間問題。逆境將持續多久?造成逆境的起因因素將持續多久?而逆商低的人，則往往會認為逆境將長時間持續，事實便會如他們所想。
