滾輪式的足底按摩器體積小、使用方便,受到很多家庭歡迎。本市保健護理專家王玉玲介紹,足底按摩要連續做15至20分鐘才能起到較好效果,皮膚有破潰時不要使用按摩器,一家人共用按摩器要注意衛生。
足心位置穴位比較集中,每天適當進行足底按摩,能夠起到保健作用。按摩時間以晚上睡覺之前為宜,能夠有效緩解疲勞、提高睡眠質量。按摩前應脫掉襪子,最好提前把腳泡熱。按摩時間在15至20分鐘左右,時間太短起不到很好效果。按摩過程中,雙腳順著滾輪來回碾壓,力度要適中,以穴位感覺微微痠麻脹痛為宜。
需要注意的是,天氣涼時按摩,要注意足部保溫。被按摩區域皮膚有破潰時,不宜進行按摩。如果一家人共用按摩器,最好及時清潔,避免足部疾病交叉感染。