概述
你這個現象是不是因為沒有休息好呀！因為我說我休息不好的話就會一直打哈欠，然後我不由自主的眼睛就會流出眼淚來，而且黑眼圈特別重，而且現在我也不太會化妝，所以這麼出去都會被同學笑的。所以我建議你還是該休息的時候好好休息吧！畢竟身體才是最重要的，工作學習甚麼的都是要有良好的身體素質來做後盾的，而且你休息好的話對工作學習那個效率提升也是非常快的
步驟/方法：
1、 我一般都會在睡前半個小時讓自己不去想任何東西，然後就是泡泡腳讓自己躺在沙發上放鬆一下，我覺得這樣的睡眠質量會挺高的，因為我就是這樣做的，然後每晚睡的是挺舒服的，所以說我建議你試一下讓自己休息好一點
2、 還有就是我會在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶是幫助人入眠的嘛！而且牛奶的營養成分還挺高的，對自己身體也挺好的，我一般會把牛奶溫一下這樣合適比較舒服的，我不太喜歡喝涼的，我覺得那個挺刺激的會讓我更睡不著
3、 而且我會規定自己不要熬夜，儘量讓自己的工作都在白天做完，哪怕做不完我都可以等到明天早上起早一點，然後再去做，就儘量不要讓自己熬夜熬的太久，是每天最少十二點是必須要去睡覺的，所以說我建議你也這樣做
注意事項：
其實我們家安時休息，然後保持心情舒暢，不要讓自己處於很緊繃的狀態，我覺得這些都是可以治好的，這本來就不算是病，就是一個很小的症狀，不用擔心
