概述
眼疲勞是日常生活中人們常常遇到的一種疾病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。那麼我們應該怎樣預防和治療眼疲勞呢？
步驟/方法：
1、 出現眼疲勞是因為連續用眼時間過長，勞、逸失調，所以應學會正確休息方法。例如不要太晚睡覺，通宵熬夜等等。近用眼距離過近(小於30釐米)，連續時間過長。應在讀書寫字近用眼工作學習時，儘量控制好近用眼距離，採用合適的近用眼鏡，減輕疲勞，預防近視的產生和發展。
2、 當自己感覺到眼疲勞的時候怎麼辦呢？首先，快速眨眼深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。接著，瞅鼻尖深呼吸。吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。然後按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
3、 除了上面這些辦法，你還可以眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。其實眼疲勞並不可怕，只要我們平時多注意就不會出現了。
注意事項：
不要長時間面對電腦，如果是沒辦法，工作需要的話要抽幾分鐘願望外面，平時注意休息，不要經常熬夜，有時間多做運動，多到外面走走，多補充其合成物質維生素A和相關營養素。
