概述
很多人都想讓自己的牙齒更加的美麗，更加的潔白，只要笑起來也是非常的有自信的，其實讓自己的牙齒變白的方法是比較多的，可以通過使用茶葉的方法進行調理，也可以通過使用一些能夠去除牙垢或者是牙菌斑的牙膏的方式進行調理，效果也是比較不錯的，現在市面上出售的一些美白牙膏是非常多的，所以要根據自己的身體特點進行全方面的選擇。
步驟/方法：
1、 擁有美白的牙齒是非常重要的一件事情，這也可以讓人增添自信，美白牙齒的方法是比較多的，除了刷牙之外也可以通過使用口服一些水果或者是飲品的方法進行調理，這樣可以使牙齒更加健康，更加的美白。
2、 小牙齒更加的美白，可以通過使用含食醋的方法進行調理，食醋中含有比較多的營養成分，能夠有效的預防牙齒表面出現比較多的汙垢的現象，避免出現牙齒髮黃的情況，可以通過使用含檸檬片的方法來使牙齒美白。
3、 牙齒美白的方法比較多，平時飲食方面應該進行合理的調整，多吃一些含有維生素硒豐富的食物，多吃些熱帶水果，還能起到一定的美白牙齒的功效，可以通過使用草莓的方法進行牙齒美白和刷牙，對人的健康也是很好的，可以多吃一些青蘋果，其他美白牙齒的作用。
注意事項：
健康是非常重要的，可以通過各種方法來進行牙齒保健和美白，牙齒效果還是比較明顯的，如果出現了牙齒髮黑髮黃的現象，平時多吃一些奶酪，對人的健康有很好的調理作用，平時應該多漱口，應該早晚刷牙。
