概述
如果你得了牙周炎，說明你的牙齦已經開始發炎發紅了，平時你一定是飲食或者休息不當造成的，平時飲食一定要清淡一些，多吃一些粥類食物，多吃紅棗粥山藥粥薏米粥。銀耳粥綠豆粥紅豆粥，這些的話都是比較好的，多吃一些清火的藥物比如說三級或者是微信的照片都是比較好的，平時一定要注意勤於刷牙，特別是睡覺之前一定要做好牙齒的清潔工作。也可以用一個療程的中藥來搭配一些清熱瀉火的中藥來服用一般來說效果也是比較好的
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步驟/方法：
1、平時一定要注意飲食要清淡一點不要吃一些刺激性的辛辣生冷的飲食也不要經常吃海鮮，用海鮮的話屬於或者經常吃的話對身體也比較不好，平時一定要注意堅持用藥治療。
2、睡眠一定要充足，睡前可以喝杯熱牛奶不要自己做一些心距心的運動可以多聽聽舒緩的音樂看看書睡眠時間一定要充足最好在8小時以上不是說也不要想太多的事情，多與人交流聊天也是比較好的
3、定期去醫院檢查治療一定要按時。
注意：
多吃富含維生素c的水果和蔬菜如蘋果香蕉梨子草莓獼猴桃橙子柚子炒青菜香菇木耳這些都很好，同時要注意多喝水多曬太陽
