及時清洗或更換，保持乾淨整潔。
我們一段時間後，發現我們的床上用品，就是枕頭和靠頭的這端的被子是特別容易髒的，因為頭部，臉上、頭髮的油脂特別多，也就特別容易依附更多的灰塵和細菌，甚至很多人睡覺的時候，還可能流口水之類的等，所以，枕頭是很容易髒的，所以一定要定期清洗枕套，裡面枕頭都到太陽底下曬曬，殺菌。
顏色把握：儘量使用較淡的枕頭，鮮豔的枕頭容易引起煩躁失眠。
不光是枕頭，臥室的所以佈局色調和床上用品，最好我們都使用淡色的比較好，比較營造一種舒適的休息環境，在這種環境中，人才會更加容易平靜，心平氣和的才能提高睡眠質量。太鮮豔的枕頭，除了好看，而且容易造成人心情不好時，更加煩躁不安，影響睡眠質量。
枕頭硬度適宜。
枕頭的軟硬定也需要把握好，當然，很多人有自己的習慣，有的人喜歡硬一點的，有的人喜歡軟一點的，但不能要求太硬或太軟。如果太硬的話，很容易導致睡覺的時候打鼾，呼吸不順暢。如果太軟的話，容易造成頭部，頸部的壓抑過重，血液流通不暢。
枕頭高度適宜，太高容易失眠，太低容易使得大腦供血不足，頸椎壓抑。
對於枕頭的高低的話，我們一般採用高度應該在3-9釐米，根據每個人的體格，選擇自己合適的就差不多了。不要要求太高，或是太矮。太高的話，容易導致失眠做夢，睡不踏實。太矮的話，也會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息，壓抑，血液流通不順暢。
老人和兒童的枕頭要區別對待。
另外，除了我大人的標準的枕頭之外，對於老人和小孩的枕頭也需要特別注意一下，就高低度、軟硬度、透氣度等等，可以根據老人和小孩的特定身體、生理特徵需要特別對待。如，老人的稍微高點，硬點，小孩的軟點，地點，透氣好點，顏色也可以適當調整，老人的深沉樸素點，小孩的淡而可愛點，等等。
