概述
說到抑鬱症我想大家應該都不會陌生，近些年來抑鬱症的發生頻率越來越高，而且抑鬱症的發生還不分年齡性別，任何人都有患上抑鬱症的可能性。抑鬱症多數由於用腦過度，精神緊張和身體勞累引起的，患有抑鬱症的人常常伴隨失眠，焦慮，恐懼，強迫等多種病症。抑鬱症對患者來說是非常痛苦的，那麼我們要如何判斷自己患有抑鬱症，又如何自我治療呢?
步驟/方法：
1、 抑鬱症患者的心境程度不同，可以分為心情不佳到憂傷、悲觀、絕望。患者經常會感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，整天想著不開心的事情，覺得甚麼事情都不能給自己帶來快樂。有些患者也可能會出現焦慮、緊張的情緒。
2、 抑鬱症患者對以前的各種業餘愛好和文體活動都慢慢缺乏興趣，不願講話，對任何事物不論好壞都缺乏興趣。抑鬱症患者做任何事情都缺乏動力。他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我鬥爭。
3、 患者不能清楚的認識自己，自我評價過低，往往過分貶低自己的能力，以消極和否定的態度看待自己以前以及未來，經常會覺得前途一片黑暗，找不到自己努力的方向，嚴重的時候可能會出現自罪、疑病觀念。
注意事項：
通過以上這些，我想大家應該對抑鬱症的表現有了一定的瞭解吧，這些症狀只是一部分症狀，抑鬱症還不止只是這些症狀，但是如果出現了以上症狀的話就要注意抑鬱症的發生了。
