妊娠紋病人可以通過以下食譜可以對其進行有效緩解。
番茄汁
原料:番茄2個,水適量
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。
炒西蘭花
原料:西蘭花300克
做法:先將西蘭花洗淨分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。
獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
做法:獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
獼猴桃被譽為"水果金礦",含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。