1. 如果醫生或助產士沒有指導你向下用力時，可以等一段時間;
2. 每次有效地向下用力：每次宮縮時深吸氣，向會陰方向用力，而不是向胸部用力，憋得滿臉通紅。每次儘量保持長時間的用力，每陣宮縮使兩到三陣勁;
3. 在宮縮間歇期深呼吸，使寶寶得到足夠的氧，還可以適當休息;
4. 不要擔心在產床上大小便，這是正常的和常見的，不要因為不好意思而影響用力;
5. 喝點水，不要脫水，吃點巧克力，增加一些體力;
6. 遵從醫生、護士和助產士的指導，尋求幫助。
7. 分娩是需要消耗體力的，產婦應抓緊宮縮間隔時間補充能量，調整呼吸。第二產程的呼吸特點為屏氣呼吸。宮縮前吸氣，宮縮高峰時屏氣用力，閉口不要漏氣。呼吸的頻率不易過快，10～15次/分為宜。
8. 要正確用力。胎兒娩出前，由於胎頭壓迫盆底肌肉，產婦有排便感覺，並不由自主地向下用力。正確地用力，增加腹壓對分娩至關重要，要在宮縮時有節奏地用力，宮縮間期休息，每次宮縮使兩到三陣勁。用力時大腿、兩腳要岔開，雙手握緊把手向上拉，下巴緊收、貼近前胸，後背和腰部貼近床，自然地用力，用力的方式類似於便秘的時候。
9. 有時因會陰部撕裂的疼痛影響產婦用力，這時產婦要精神放鬆，接生人員已做好接生準備，會盡量保護會陰，幫助胎兒順利娩出。
10. 胎兒娩出的一剎那要在宮縮間歇期緩慢向下用力，不要扭動身體，或者懸空臀部，這樣會導致嚴重的會陰撕裂。
