概述
結腸癌是一種高發性的疾病，很多人對此並不陌生，近年來患病人數也是呈現直線上升的趨勢，眾所周知，要想遠離疾病的傷害，首先需要做的就是疾病的預防工作，尤其是在日常飲食上，所以，我們應該知道吃甚麼能夠預防這類疾病的發生，食物中既有致癌因素又有抗癌因素，因此，選擇合理膳食，懂得應該吃甚麼和不應該吃甚麼，是至關重要的，下面，就給大家講一下吃甚麼可以預防結腸癌。
步驟/方法：
1、 飲食多樣化，多吃蔬菜和水果，增加膳食中粗糧比例，以增加膳食纖維攝入量；少吃醃、燻、炸、烤食品；不吃黴變食品；不吃過多脂肪；不吃過燙和過熱食品；不酗酒，不吸菸；加強體育鍛煉，維持標準體重，保持良好的心情。
2、 食品中不僅存在致癌因素，而且存在如維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿蔔素，微量元素硒、鋅、碘和多酚類等多種防癌、抗癌物質，多食富含這些物質的食品有利於癌症的預防。
3、 各種蔬菜和水果為維生素和膳食纖維的良好來源，如刺梨、獼猴桃、桔子、山楂都含有豐富的維生素C；動物肝臟含有豐富的維生素A；蘑菇、銀耳含豐富的礦物質；海藻和海帶含豐富的碘；此外茶葉和大蒜都含有豐富的有利於預防癌症的活性成分。
注意事項：
結腸癌在出現的時候，症狀或多或少都會表現出來，甚至讓我們的身心健康備受傷害，我們只有做好結腸癌的預防工作，才能夠遠離疾病的傷害，更好的確保自身的健康。
