日曬前：
吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：
曬前20分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。
選擇UVA係數低，而UVB係數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由於美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意塗抹均勻，定時轉身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，Sean會選擇具有保溼功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。
曬時要注意保護眼睛，UVA會對眼睛有所損害，所以即便在家裡也要戴上防UVA太陽鏡，實行“型”到底。
日曬後：
著重肌膚鎮靜和保溼，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬後乳液鎮定皮膚。
剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。
達人建議
不是人人都可以美黑。要看自己的氣質、個性和膚質。如果比較斯文又不屬於運動型，就不建議輕易美黑，除非為了要改變自己的形象，嘗試改變。過敏皮膚，不適宜做長時間的日曬和強烈的光照的，所以當然要先做短時間陽光浴測試。
第一次“處女曬”不應超過10分鐘。往往第一次的效果都不會太明顯，但是不能因為要急於求成，而加長曬的時間。觀察自己的皮膚是否有不適，是否有紅點，或有其他不適症狀，然後才逐步加長時間。
