概述
冬天的天氣特別的寒冷，人們吃了飯之後又不怎麼運動，因此就會給身體帶來很大的負擔，長時間下來就形成了脂肪。所以說冬天就是一個容易堆積脂肪的季節，那麼在冬天有甚麼方法可以快速的減肥，而且是不用節食，就能減肥的方法呢，或許有的人根本不相信，竟然吃著食物還可以減肥，其實是真的有這樣的事情發生，在冬天吃甚麼減肥的食物，可以消除身體上的贅肉呢？
步驟/方法：
1、 胡蘿蔔在冬天是非常常見的一種食物，他主要的含量是維生素，人們長時間吃可以補充身體內的維生素，而且胡蘿蔔具有健脾和胃的功效，生吃效果會更好，所以在冬天的時候弄上一碗胡蘿蔔湯是一件美味又開心的事情。
2、 南瓜其實是秋後生產比較多的一種食物，在冬天當然也有的人會在吃，南瓜裡面還有很多的果膠，它具有排毒的效果，長時間吃可以保證人們大便通暢，而且要注意減肥，把南瓜做成南瓜粥或者南瓜餅美味又不胖。
3、 大白菜是冬天裡最常見的一種蔬菜它裡面含有的成分特別多，而且主要是為了幫助人們腸道蠕動，雖然白菜看著比較普通，但是它的營養價值非常高，而且經常吃白菜也不會發胖，可以有效的清除體內的毒素。
注意事項：
冬天裡的白菜、南瓜和胡蘿蔔是非常常見的食物，他們被稱為冬天裡的三種營養食物具有人參的效果，所以說在生活當中不要挑食，而且晚上吃一些清淡的食物，也有助於減肥。
