據專家介紹，運動、睡眠以及營養等因素，對兒童的生長髮育起著重要的影響。
1、適當運動。據研究指出，適度的運動，有助於體內生長激素的分泌，從而有助於生長髮育。另外，兒童適當進行運動，能增強體質，提高抗病能力，從而能避免因患病而影響生長髮育。
2、充足睡眠。睡眠的好快對孩子的身高體重有著重要的影響。，研究指出，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為在孩子入睡後，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長激素，而生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織以及內臟的增長，因而有利於身高、體重的增長。
3、加強營養。營養是影響孩子身高體重的重要因素之一。當孩子所攝入的營養不足時，其身高體重就會長得相對滯後一些，但也不必過分擔心，這個滯後只要在短期內能夠得到及時的糾正，那還是可以追趕上正常生長髮育水平的;但如果孩子長期處於營養不良的狀態，就會影響到其正常的生長髮育了。當然，營養也不是越多越好的，家長應把握好這個度，以免寶寶營養過剩。
