首先就要有一個健康的身體，在日常生活中要多參加一些體育活動，鍛鍊身體，提高抵抗力與免疫力，同時也要多參加戶外活動，放鬆心裡與釋放壓力，在平時要學 會幽默，這樣就能減少心裡上的挫敗感，使內心得到安寧。
養成良好的心態，解除心理上的障礙，以調節臟器的功能。應該做到遇事不怒，沉著冷靜，不能要動不動就發火，保持樂觀向上的心情，這對預防胃腸功能紊亂是很有幫助的。
在飲食方面上也要注意，在吃東西的時候一定要細嚼慢嚥，讓食物在口腔內與唾液進行充分的混合，這樣不僅能夠利於食物的消化，還能減輕胃部的負擔，同時要避免使用辛辣刺激性的食物，更不能抽菸與喝酒。
在平時的生活中要養成良好的生活習慣，要做到起居有度，避免經常加班，熬夜，不能過度勞累，並且要主動的去適應社會以及周邊的環境，在天氣發生變化的時候要做好防寒保暖的工作，以及避免一些不良情緒以及其他因素對機體的影響，以免導致胃腸功能紊亂。
做好以上事項對於胃腸功能紊亂就會有很大的改善，所以在平時一定要有所行動，另外吃藥對於胃腸功能紊亂是很不好的，所以要儘量的避免，最後你也可到正規的醫院去更快的治療胃腸功能紊亂。
