對於油性頭髮，控制飲食很重要，可以儘量避免一些很油膩的食物，食用油量攝入太多，會導致體內堆積難以消化的脂肪，從而造成頭皮出油的量遠大於平常人，導致頭髮油膩，要少吃刺激性食物，比如蔥、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鮮蔬菜、水果和海藻類的食物，這些不僅是對頭髮，也有助於皮膚的護理。
洗頭是一個重要的環節，頭髮出油是由於一些激素，排洩物的聚集，如果不及時清除這些東西，會導致毛囊堵塞，導致掉髮，因此，油性發質的朋友應勤洗頭，洗頭時要用溫水，不能用手抓頭髮，這樣會加速皮脂腺分泌，可在洗頭後用棉籤蘸止癢藥水塗搽，另外，也可以選擇去除油脂的洗髮水輔助去油。
